A Pilates-módszer, újszerű edzési program, mely kiötlője Joseph H. Pilates után kapta a nevét.
Fő mottója: Test és szellem együtt!
Szerinte a test és a lélek harmóniáját, egyensúlyát az izomtevékenység tudatos ellenőrzése adja. Törekvése az, hogy egyenletesen fejlesszük testünket.
Olyan testformáló rendszer, mely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. A Pilates művészet talán a harci művészethez vagy a tánchoz hasonlítható, melyet mindennap tökéletesen el kell végezni.
A Pilates program a törzs erősítését és ellenőrzését célozza meg, hogy a végtagok szabadon mozoghassanak a sérülés kockázata nélkül.
Olyan mozgássorozatokból épül fel- párosulva egy légzéstechnikával-, melyek segítenek testünket kiegyensúlyozottabbá, gerincoszlopunkat egyenesebbé, nyújtottabbá, rugalmasabbá, mozgásunkat harmonikusabbá tenni. A gyakorlatok hatására erősödik testünk izomrendszere, mely tartósan megmarad.
Különös figyelmet a medence körüli-, mély izmok, a hasizmok és a gerincoszlop körüli, testtartásért felelős izmok kapnak. Nemcsak az izmok, hanem az izületek állapotán is sokat javítanak e gyakorlatok.

Ajánlom e technika elsajátítását azoknak, akik ülő munkát végeznek, sportolóknak, zenészeknek, az egyoldalú fizikai terhelés okozta tartásproblémák korrigálására.
Hát- és derékfájások megszüntetésére.
Rendkívül hatékonyan segít visszaállítani sérülés után az egészséges állapotot.
Az eredmény: vékonyabb, formás test, erős hasizom, megerősödött hát, jobb testtartás, jó közérzet.
Korra és edzettségi szintre való tekintet nélkül elvégezhető. 10 alkalom után otthon is gyakorolható.
Vágjunk bele bátran!

„Nem az számít, mit teszel, hanem az, hogy miként.” /Joseph H. Pilates/

Remélem, hogy felkeltettem az érdeklődést, s sokan kipróbálják ezt a világszerte népszerű tréninget.